Kurser

Show4All

Dans kurser från 9 år och uppåt

Kurserna startar v 3

Måndagar 16.30-18.30 och 19.30-20.30
Onsdagar  18.30-21.30
Torsdagar 19.30-22.00

Välkommen med din anmälan till Camilla Edfalk

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.   070-2072769

Pilates matta och reformer med Rachel

Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen The Art of Contrology vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.

Det är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga.

Pilates-rörelserna utförs långsamt och mjukt.

Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.

Hej! I'm Rachel, I come from England and have recently moved to östersund.
I have been teaching pilates in the UK since 2001.

I came to pilates afterbeing recommended to go to a class by a physiotherapist,

I had been teaching as a fitness instructor for a few years and had bouts of back
pain through overworking the wrong muscles.

Back then there wasn't many classes around so I researched all the training schools and decided tohead down to London to become a teacher myself.

Since then I have loved every minute! I have enjoyed working with many people of all ages ranging from elite athletes to 90yr old clients with mobility problems. I have
worked alongside physiotherapists and osteopaths to deliver a
rehabilitation programme using the pilates method to their clients and
love helping people to feel better in their bodies.

I have trained with some of the best pilates educators in the UK in group matwork and studio equipment training and love passing on the knowledge I learn to all my
clients.
I will be teaching matwork classes and private tuition pilates sessions at
InnerJoy and would love to see you in a class soon! 

Viktminskning!

Vill du minska i vikt utan att vara hungrig? Vill du orka forsätta träna och minska i vikt?

Svara du ja på dessa frågor är detta något för dig.

Kursen pågår i 10 veckor och du får lära dig att hantera din kost så du minskar i vikt utan att utesluta något specifikt näringsämne.

Du får i dig alla byggstenar din kropp behöver för att må bra även på sikt.

I kursen in går träning och näringslära, du får en personlig tränings planering och kost upplägg.

Dina förväntade resultat är att minska ca 1kg i veckan och dess utom förbättra din fysik - bättre kondition och styrka!

För anmälan och frågor ring receptionen 063-131516 eller maila This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. kicki ger dig svar på dina frågor.

Funkykidz 

Funkykidz är Nordens största, största och roligaste dansskola för barn 2-8 år. Här har du en dansskola med den senaste och häftigaste musiken och med lärare som gör din lektion till ett stort party. Med Funkykidz har du alltid kul med dina kompisar i gruppen. Barndans har aldrig varit roligare än nu. Och det bästa av allt- alla kan vara med. Här är alla stjärnor.

Innehållet och musiken i en Funkykidz-lektion är för-koreograferat, vilket innebär att steg, rörelser och musik är färdigt sedan innan. Därför håller danslektionerna en hög kvalité över hela landet och innehållet är samma oavsett var du dansar.

På alla Funkykidz-anläggningar finns välutbildade och inspirerade instruktörer som förmedlar glädje och upplevelser. De har alla genomgått gedigen utbildning och måste ha tagit ett licensprov för att undervisa. De deltar också i kontinuerlig fortbildning.

Funkykidz 2-3

Släpp loss och ha kul med mamma eller pappa!

Det här är 40 minuters dans och rörelse för de allra yngsta tillsammans med mamma eller pappa. Kursen är på 10 veckor och idén är enkel: Till härlig musik skall vi ha en rolig stund tillsammans.

Vi startar med samling och dansar sedan till både traditionell barnmusik blandat med pop. Vi utgår från upplevelsen och använder ofta rekvisita i danserna. Vi busar mycket och när man är 2-3 år finns inga krav på prestation. När musiken sätts på vill kroppen instinktivt röra på sig.

Mamma eller pappa finns med i dansen under hela lektionen.

Start v 3 torsdag 16.30

Funkykidz 4-5

Här är alla stjärnor

Här finns plats för alla med hopp och spring i benen. Musiken är garanterat svängig och det blir aldrig tråkigt. Här är vår ide´ att alla kan dansa och här är alla stjärnor. Instruktören bjuder in till "det stora danskalaset". Kursen är på 10 gånger + en sprakande avslutningsshow. Varje lektion är 45 minuter lång.

Start v 3 tisdag 17.00

Funkykidz 6-8

Stans coolaste dansskola

Till den senaste musiken och med de coolaste rörelserna har vi kul tillsammans. Vi hämtar inspiration från streetdance och showdans och ser till att barndans för alltid blir skoj, fräscht och med glimten i ögat.

Kursen är på 10 gånger + en sprakande avslutningsshow. Varje lektion är 45 minuter lång.

Start v 3 onsdag 17.00

Lägnd: 10 veckor + en avslutnings show.

Välkommen med din anmälan!

Pris: 690:- för medlemmars barn, 990:- för icke medlemmars barn

Betalning sker till Nordea PG 54428-8 skriv namnet på barnet samt födelse år som meddelande i samband med din anmälan.

Maila in din anmälan till This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.