Träna två x i veckan och få en liten present.

Start 16 januari - 27 maj blir du sjuk eller måste resa bort en vecka har du en reserv vecka att plocka in från 28 maj - 3 juni. Du måste registrera dig vid varje tränings tillfälle.

Vill du lyckas gör så här

Boka in i din kalender dagar och tider som du ska träna varje vecka. Sätt ett tydligt och realistikt mål med din träning, för en tränings dagbok med noteringar om hur du upplevde din träning och vilka förväntningar du uppfyllde. Omvärdera din målsättning, för det är både bättre och roligare att flytta fram målsättningen än att misslyckas med ett för högt ställt första mål. Ett tips för att få variation är att sätta upp olika mål för olika veckor.”

Två tips som ökar din motivation
1. Offentliggör dina mål. Berätta om din målsättning för familj och vänner. Det gör att du får lite lagom press på dig att uppfylla ditt mål eftersom du med största sannolikhet inte vill vara en person som inte lever upp till det du sagt att du ska göra. Skriv ned dina mål på lappar som du sätter på kylskåpet så påminns du om dem varje dag.

2. Fundera över vem du vill vara. Vill du vara en person som slappar eller vill du leva ett aktivt liv? Vill du ta ansvar för din hälsa? Att bestämma sig för vem du vill – och inte vill – vara kan vara ett väldigt bra sätt att höja träningsmotivationen.

Våra personliga tränare hjälper dig med alla dina frågor, du boka din PT i receptionen.